2024/09/26 生涯学習

2024年度 東北福祉大学公開講座「はじめての筋トレ」

生活の中で週に2~3回「筋トレ」を行うことが推奨されています。
今回は「マシンを使った筋トレ体験」の他、「生活の中に筋トレを取り入れるコツ」を学びました。

会場:東北福祉大学仙台駅東口キャンパス 仙台元気塾
日程:9月19日(木)
講師:鈴木 花奈(すずき かな)氏
   仙台元気塾 健康運動指導士

今回はマシントレーニングの体験がメインでありましたが、体組成計による筋肉・体脂肪量の測定も行い、自身の身体を知る機会にもなりました。
60代~80代と幅広い年代の方が参加され、終始和やかな雰囲気でした。
初めはマシントレーニングに戸惑う様子も見受けられましたが、慣れてくると「負荷を増やしてみてもいい?」という言葉も。
積極的に挑戦されている姿が印象的でした。


体組成計に乗るだけで、自分の身体の筋肉量や体水分量などがわかります。
マシントレーニングの様子

他にも様々な講座を開催しております

2024年度公開講座一覧をご覧ください。

この記事に関するお問い合わせ

地域創生推進センター生涯学習ボランティア支援課(生涯学習担当)
住所:〒981-8522 宮城県仙台市青葉区国見1−8−1
TEL:022-766-8834
FAX:022-766-8835
E-Mail:life@tfu.ac.jp